Tα κυριότερα διατροφικά
λάθη που κάνουμε. Μέρος 2
Τρώτε
πολλά τυριά. Το κακό είναι ότι τα περισσότερα τυριά
έχουν πολλές θερμίδες και χοληστερόλη. Δεν υπάρχει λαδερό φαγητό να μη συνοδεύεται
και από φέτα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιλέγουμε τυριά με μειωμένα
λιπαρά. Φέτα με μειωμένα λιπαρά, cottage,
μοτσαρέλλα
λευκή, κατίκι Δομοκού.
Πρωτεϊνούχες
τροφές με πολλά λιπαρά. Μας έχουν μάθει ότι η πρωτεΐνη
δε παχαίνει όσο και να τρώμε όπως και να την τρώμε. Μέγα λάθος!!. Αν φάμε όσο γουρουνόπουλο
θέλουμε και αν φάμε όσα παϊδάκια θέλουμε μόνο κακό θα κάνουμε στους εαυτούς μας
παρά καλό. Προτιμήσετε λοιπόν άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα, ψαρονέφρι.
Προσθέτετε
στο φαγητό σάλτσες. Καμιά φορά με το αγαπημένο μας κινέζικο
βάζουμε σάλτσες γλυκόξινες, σάλτσες από γάλα καρύδας, σάλτσες από αβοκάντο και ξηρούς
καρπούς. Δυστυχώς αυτές οι σάλτσες περιέχουν πολλά λιπαρά, πολύ ζάχαρη και
κατ επέκταση πολλές θερμίδες. Κάτι που μπορείτε να κάνετε είναι να τις αραιώνετε!!
Να έχετε μια όμορφη μέρα, να είστε αισιόδοξοι και να γυμνάζεστε!!
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου