Έχω αυξημένη
χοληστερόλη..τι κάνω??Τρώγοντας για μια πιο υγιή καρδία λοιπόν! PART2
Yπάρχουν 2 είδη χοληστερόλης.
1.
Η καλή χοληστερόλη (υψηλής
πυκνότητας λιποπρωτεινη HDL). Αυτή βοηθαει στην
απομάκρυνση της χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αρτηριών. Μπορούμε να διατηρήσουμε
τα φυσιολογικά επίπεδα της HDL με τη συχνή άσκηση,
με τη διατήρηση του επιθυμητού για την ηλικία βάρους και με την αποτροπή από το
κάπνισμα.
2.
Η κακή χοληστερόλη (χαμηλής
πυκνότητας λιποπρωτεινη LDL). H χοληστερόλη αυτή είναι υπεύθυνη
για την στένωση των αρτηριών.
Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να προστατέψει
τον οργανισμό όχι μόνο ενάντια στη δημιουργία χοληστερόλης που οδηγεί σε μελλοντική
νόσο, αλλά η υιοθέτηση του μεσογειακού τρόπου διατροφής είναι το κλειδί για να
πετυχουμε καλύτερη υγεία γενικότερα
Αύριο θα αναλύσουμε ποιες τροφές σκοτώνουν
τη χοληστερόλη.
Να είστε πάντα καλά και να γυμνάζεστε!!
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου