Έλλειψη νερού ίσον περισσότερο λίπος
Όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ,το σώμα μας αποτελείται
50-60% περίπου από νερό. Είναι απλά απαραίτητο για όλες τις ζωτικές μας λειτουργίες.
Πολλοί όμως ίσως να μη γνωρίζουν ότι η έλλειψη του αυξάνει το λίπος
στο σώμα μας. Αυτό συμβαίνει για τον εξής λόγο. Όταν δεν πίνουμε νερό το σώμα μας
περιορίζει τις καύσεις του και το σχηματισμό του γλυκογόνου (αποθήκη ενέργειας στους
μύες μας),οπότε οι υδατάνθρακες που παίρνουμε από τις τροφές (μακαρόνια, ρύζι, ψωμί,
κορν φλεικς) αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους.
Επιπλέον η έλλειψη νερού, εμποδίζει την αφομοίωση των υδροδιαλυτών βιταμινών,
δυσχεραίνει τη χρησιμοποίηση των λιπαρών οξέων(λίπους) ως πηγή ενέργειας και το
σώμα μας μειώνει την αποβολή νερού. Το αποτέλεσμα είναι πρήξιμο, κατακράτηση
και στη ζυγαριά 2 κιλακια παραπάνω!!
Εν κατακλείδι ,πίνετε νερό..Θέλουμε 30 ml ίνα κιλό βάρους κάθε μέρα.
Αν λοιπόν κάποιος είναι 80 κιλά χρειάζεται 2.400 ml νερού την ημέρα. ΚΑΘΕ
ΜΕΡΑ.
Να έχετε μια όμορφη μέρα να γυμνάζεστε και να πίνετε νερό!!
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου