Τι είναι η Βηταινη, που
τη βρίσκουμε και τι μπορεί να κάνει??
Η βηταινη είναι ένα γλυκό άλας το οποίο
βρίσκεται στα παντζάρια. Τα παντζάρια γενικότερα είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες,
διεγείρουν την λειτουργία των ηπατικών κυττάρων και μέσω της βιταινης που περιέχουν
μπλοκάρουν την λειτουργία την ομοκυστείνης.
Η ομοκυστείνη είναι ένα τοξικό αμινοξύ
το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου. Eπίσης βοηθούν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Για τους φίλους μας τους αθλητές, σε
μια ερευνά που έγινε σε 14 άτομα στην Αμερική που γυμνάζονταν τακτικά με βάρη, βρέθηκε
ότι η χορήγηση βιταινης αύξησε την ισχύ των μυών ιδιαίτερα του άνω μέρος του σώματος
.(Journal of the International Society of Sports Nutrition).
Για να έχουμε λοιπόν όλα αυτά τα οφέλη
πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 500 ml χυμό από παντζάρι καθημερινά.
Επειδή όμως καταλαβαίνω ότι αυτό για μερικούς είναι ίσως κάτι χειρότερo από μαρτύριο, λόγω
του ότι τα παντζάρια δεν είναι και ότι πιο εύγεστο υπάρχει στο πλανήτη, μπορούν
να πάρουν τη βιταινη από σκευάσματα στην αγορά με την ονομασία Beet Root (beta vulgaris).Είναι
κάψουλες των 500mg.H δοσολογία είναι 1 φορά
την ημέρα με το πρωινό.
Να έχετε μια όμορφη μέρα και να γυμνάζεστε!!
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου