ΕΧΩ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ??ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΤΟ??

ΕΧΩ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ !

ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ?

Είναι αλήθεια ότι η παραπάνω ερώτηση απασχολεί και προβληματίζει πολύ κόσμο! Η αλήθεια είναι ότι έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που έχουν μεγαλύτερη κατανομή του σωματικού τους λίπους στην κοιλιά έχουν συνήθως μεγαλύτερα σε μέγεθος λιποκύτταρα.  

 Έχει βρεθεί ότι τα μεγαλύτερα σε μέγεθος λιποκυτταρα έχουν μικρό αριθμό υποδοχέων στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι έχουν χαμηλότερου βαθμού ευαισθησία και μεγαλύτερη ανθεκτικότητα σε αυτή.

Η ινσουλίνη είναι μια αναβολική ορμόνη η οποία εκκρίνεται από το πάγρεας και παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην πρωτεινοσύνθεση αλλά και λιπογέννεση στο σώμα μας.

 Έτσι ,πιο απλά, άτομα τα οποία έχουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά, φαίνεται να ανταποκρίνονται καλύτερα σε δίαιτες οι οποίες έχουν χαμηλότερα ποσοστά υδατανθράκων, όπου το σάκχαρο στο αίμα διατηρείται σχετικά σταθερό. Όταν βέβαια λέμε χαμηλότερα, δεν εννοούμε καθόλου. Εκεί που οι υδατάνθρακες σε μια διατροφή πρέπει να αποτελούν τον 50%των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών, τα άτομα με παραπάνω λίπος στη κοιλία μπορούν να πάρουν 30-35% των θερμίδων τους από τους υδατάνθρακες.

Αντίθετα άτομα με μεγαλύτερη κατανομή λίπους στο κάτω μέρος του σώματος τους, η με μια ομαλή κατανομή λίπους σε όλο το σώμα, έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, ο οργανισμός τους δεν αναγκάζεται να εκκρίνει μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης με τη λήψη υδατανθράκων και για αυτό δίαιτες με 50% των θερμίδων από υδατάνθρακες είναι περισσότερο αποτελεσματικές.

Ένας ειδικός θα δώσει πλήρη κατεύθυνση σχετικά με οπουδήποτε εξατομικευμένη διατροφή  50% και 35% υδατανθράκων.

Να έχετε ένα όμορφο απόγευμα και να γυμνάζεστε.

Βιώνης Παντελής