Όλη η αλήθεια για τον καφέ. Τελικά ο ελληνικός
είναι ο πιο ελαφρύς?Για δείτε
Η καφεΐνη γενικότερα
είναι η αλήθεια ότι είναι μια ουσία αρκετά θαυματουργή. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό
σύστημα, μας προκαλεί εγρήγορση και το κορυφαίο από όλα είναι ότι με έρευνες έχει
αποδεδειχθεί ότι προκαλεί και λιποδιάλυση.
Βέβαια για να έχουμε κάποιο αποτέλεσμα
από την καφεΐνη πρέπει να παίρνουμε 100-300mg καφεΐνης (τα 300 αναφέρονται κυρίως
για άντρες με σωματότυπο άνω των 85-95 κιλών) με άδειο στομάχι (εφόσον δε μας πειράζει)
1 ώρα πριν κάποια αθλητική δραστηριότητα. Το περπάτημα 40 λεπτών με 1 ώρα είναι
άπλα το καλύτερο!!
Εκτός από τον
καφέ, καφεΐνη περιέχουν πολλά ενεργειακά ποτά, παυσίπονα, βότανα, συμπληρώματα διατροφής
που περιέχουν guarana, αναψυκτικά.
Στον παρακάτω
πίνακα αναγράφεται η ποσότητα της καφεΐνης που περιέχουν όλα αυτά τα προαναφερθέντα
προϊόντα. Από αυτά μπορείτε πλέον να εκτιμήσετε και να επιλέξετε το προϊόν εκείνο
που σας κάνει περισσότερο, σας βοηθάει, και δε σας δημιουργεί παρενέργειες.
|
Προϊόν
|
Ποσότητα
|
Καφεΐνη(mg)
|
|
Αναψυκτικό
τύπου κόλα
|
Κουτάκι 330ml
|
30mg
|
|
Σοκολάτα
|
30gr
|
20mg
|
|
Καφές ελληνικός
|
60ml
|
140mg
|
|
Kαφές espresso
|
60ml
|
105mg
|
|
Καφές φίλτρου
|
150ml
|
60mg
|
|
Kαφές στιγμιαίος
|
150ml
|
70mg
|
|
Ρόφημα σοκολάτας
|
250ml
|
6mg
|
|
Tσάι μαύρο
|
150ml
|
60mg
|
|
Σοκολατούχο γάλα
|
250ml
|
40mg
|
|
Kaφές decaf
|
150ml
|
3mg
|
|
Kακάο σκόνη
|
1κ.γλυκού
|
4mg
|
|
Eνεργειακό ποτό
|
200ml
|
100mg
|
Να έχετε μια
όμορφη μέρα και πάντα να γυμνάζεστε
Βιώνης
Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου