Κάνω δίαιτα!!Είμαι στη δουλεία και δε πήρα κάτι από το σπίτι!!Τι να πάρω από έξω??Μερος 2ο

Ήρθε λοιπόν η ώρα του μεσημεριανού η του βραδινού και εμείς δεν είμαστε σπίτι. Αναγκαζόσαστε να φάμε κάτι από έξω. Μπορούμε να επιλέξουμε  λοιπόν τα εξής.

1)      2 καλαμάκια κοτόπουλο + 1 μικρή φέτα ψωμί

2)      1 πιτα καλαμάκι κοτόπουλο σουβλάκι χωρίς σώς και πατάτες τηγανιτές.

3)      1 σάντουιτς από Έβερεστ το οποίο θα έχει μόνο γαλοπούλα, μανιτάρια πιπεριά λαχανικά.

4)      1 τυρόπιτα κουρού(σαν έσχατη λύση)

5)      1 σπανακόπιτα (σαν έσχατη λύση)

6)      1 κρέπα με γαλοπούλα μανιτάρια ντομάτα

7)      1 σάντουιτς τύπου Στεργίου με γαλοπούλα και τυρί

8)      1 σαλάτα καίσαρα από Γρηγόρη η Έβερεστ

9)      2 κουλούρια Θεσσαλονίκης.

10)  4 μπανάνες αν είμαστε κοντά σε μανάβικο

11)  1 μερίδα κοτόπουλο αν υπάρχει πιτα του παππού εκεί κοντά.

12)   Γενικότερα οι σαλάτες που φτιάχνουμε στα Έβερεστ είναι πολύ καλές. Βάζουμε κοτόπουλο, λαχανικά, αυγό, παρμεζάνα, Caesar σώς.

13)  Αν έχουμε τρελή υπογλυκαιμία μια σοκολάτα λάκτα μεγάλη(δε συνίσταται)Σε μια ώρα θα πεινάμε πάλι τρελά.

14)  Αν έχετε όρεξη μπαίνετε σε ένα σουπερ μάρκετ και παίρνεται κάποιο έτοιμο φαγητό που να μη ξεπερνά τις 500kcal. Από Σκλαβενίτη τέτοια είναι το κοτόπουλο με λαχανικά και ο Σολωμός με πατάτα. Η  παίρνετε μια μακαρονάδα με κιμά που έχει 800 kcal και τρώτε το μισό και το άλλο μισό το βράδυ.

Nα έχετε ένα όμορφο πρωινό ,να χαμογελάτε και να γυμνάζεστε.

Βιώνης Παντελής