10 τρόποι για να παράγετε περισσότερη τεστοστερόνη. Μέρος 4ο
8. Αγοράστε ένα προϊόν που να περιέχει cordyceps.
Το cordycep είναι ενας παρασιτικός μύκητας ο οποίος αναπτύσσεται στις κάμπιες. Δεν ακούγεται ότι πιο καλό και νόστιμο ωστόσο το cordicep έχει αποδεδειχθεί ότι ανεβάζει τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης πάρα πολύ καθώς και την ενέργεια. Χαμηλώνει τους καρδιακούς παλμούς, αυξάνει τη ροη του αίματος στους μύες και βελτιώνει τη λήψη του οξυγόνου. Επίσης ένα άλλο πολύ βασικό είναι ότι μειώνει τη εξάρτηση για καφεΐνη ως πηγή ενέργειας. Η δόση είναι 400mg την ημέρα και καλό είναι να το παίρνετε κατά τις 15.00 το μεσημέρι που η τεστοστερόνη σας είναι στα τάρταρα!!
9. Να κοιμάστε αρκετά.
Ο ύπνος 7 με 8 ώρες την ημέρα όχι μόνο βοηθάει στην ανάρρωση του σώματος αλλά και στη αύξηση της τεστοστερόνης και της αυξητικής ορμόνης. Όλα τα άλλα που προανέφερα να κάνουμε, αν δε κοιμόμαστε αρκετά, δεν υπάρχει περίπτωση η τεστοστερόνη να ανέβει. Οι ξενύχτηδες λοιπόν να προσέχουν.
10. Να κάνετε σεξ τακτικά.
Έκανε το αυγό τη κότα ? ή η κότα το αυγό ? Όταν κάνουμε σεξ για τουλάχιστον 2-3 φορές τη εβδομάδα βοηθάμε τα επίπεδα τεστοστερόνης να παραμένουν υψηλά. Από την άλλη όταν η τεστοστερόνη σας είναι υψηλή θέλουμε περισσότερο σεξ!!Ότι και αν ισχύει πάντως καλό είναι το σεξ να υπάρχει στη ζωή μας. Ωστόσο παρατεταμένη <έκθεση> στο σεξ, πάνω από 3 φορές τη εβδομάδα, έχει αποδεδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης. Κοινώς παν μέτρον άριστον!!!
Να έχετε ένα όμορφο απόγευμα και να γυμνάζεστε
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου