10 τρόποι για να παράγετε περισσότερη τεστοστερόνη. Μέρος 3ο
6. Να τρώτε κορεσμένα λιπαρά.
Μπορεί τα ω-3 να θεωρούνται οι βασιλιάδες των λιπαρών οξέων, το κακό όμως είναι ότι για να ανεβάσει κάποιος τη τεστοστερόνη του πρέπει να καταναλώνει τα κορεσμένα λιπαρά(τους κακούς της υπόθεσης δηλαδή). Παράδειγμα, την τεστοστερόνη δε θα την ανεβάζει ένα κομμάτι Σολωμός αλλά μισή σταβλίσια μπριζόλα.(Δε λέω ολόκληρη γιατί τότε μονο η τεστοστερόνη δε πρόκειται να αν'εβει) Ωστόσο καλό είναι η κατανάλωση των κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή μας να μη ξεπερνάει το 10%.Αν κάποιος παίρνει 3000 θερμίδες για παράδειγμα, οι 300 μπορεί να είναι από κορεσμένα λιπαρά και πιο συγκεκριμένα τα 33 γρ.
7. Δοκιμάστε το Ginseng.
To ginseng είναι μια ρίζα η οποία χρησιμοποιείται εδώ και πάρα πολλά χρόνια στη Ασιατική κουζίνα. Αυτό που δε ξέραν όμως οι κινέζοι είναι ότι το ginseng με έρευνες διεθνώς έχει αποδεδειχθεί ότι αυξάνει τι λίμπιντο και την τεστοστερόνη στους άντρες. Το ginseng περιέχει μια ουσία που λέγεται ginsenosides η οποία αυξάνει την μετατροπή της αργινίνης σε νιτρικό οξύ στο σώμα μας πράγμα που βοηθάει στη ανάπτυξη των μυών και την ενίσχυση της στύσης στον άντρα. Κοινώς το ginseng θεωρείται το φυτικό Viagra.100mg ginseng την ημέρα τον ανδρολόγο κάνουν πέρα!!
Να έχετε ένα όμορφο απόγευμα
Αύριο η συνέχεια…
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου