ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΥΚΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΑΡΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΥΚΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΑΡΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Ενεργειακα πυκνες τροφες ειναι αυτες οι τροφες που σε πολυ μικρη ποσοτητα περιεχουν πολλες θερμιδες. Συνηθως ειναι οι λιπαρες τροφες.

Το κακο με αυτες τις τροφες ειναι οτι μας ξεγελανε και τρωμε μεγαλες ποσοτητες με αποτελεσμα τα κιλακια να ερχονται το ενα μετα το αλλο.Και το κακο της υποθεσης ειναι οτι μετα απο ενα τετοιο γευμα δεν ειμαστε και ιδιαιτερα χορτασμενοι.Και οπως καταλαβαινετε αν εγκαταλειψετε το τραπεζι πεινασμενοι θα φατε οτι βρεθει μπροστα σας (περιπου).

Παραδειγματα ενεγρειακων τροφων:
ξηροι καρποι (ολοι), γλυκα, ζαχαρη, ολα τα ελαια, γαριδακια παρατακια, κρεμες γαλακτος, αυγα ψαριων, φετα, γραβιερες, αλκοολ, κρακερακια (πολυ υπουλα) μπαρες δημηριακων (επισης πολυ υπουλες), σοκολατες, πραλινες.

Ενεργειακα αραιες τροφες τωρα ειναι το ακριβως αντιθετο. Ειναι τροφες με μεγαλο ογκο που περιεχουν λιγες θερμιδες. Ειναι τροφες που με το που φατε λιγο απο αυτες ερχεται αμεσως ο κορεσμος,και μολις σηκωθειται απο το τραπεζι δεν σας ερχεται να φατε τα παντα.

Παραδειγματα ενεγρειακα αραιων τροφων:
αγγουρι, καρπουζι (οσο και αν δε το πιστευετε) γαλακτοκομικα χαμηλων λιπαρων, μανιταρια, φασολακια, ντοματες, ασπραδια αυγων, μηλα, πεπονι, κερασι, καρδαμος, ποπκορν σπιτικα χωρις λαδι, ψαρια, καραβιδες, χταποδι, σουπιες, ροκα, ραπανακια, μαρουλι, μελιτζανες, μπρολοκο.

Αυριο θα ασχοληθουμε πως μπορειτε εξυπνα να συνδιαζεται αυτες τις τροφες ωστε να σας βοηθησουν στο αδυνατισμα.

Να εχετε μια ομορφη μερα και να σκεφτεστε παντα θετικα !!