Τι είναι ο Μεταβολισμός? ποιοι παράγοντες τον επηρεάζουν? Μερος 2ο

Τι είναι ο Μεταβολισμός? ποιοι παράγοντες τον επηρεάζουν? Μερος 2ο

1. Kατάσταση υγείας. Όσοι έχουν τον λεγόμενο υποθυρεοειδισμό(δηλαδή ο θυρεοειδής αδένας τους υπολειτουργεί παρουσιάζουν γενικότερα μειωμένο μεταβολισμό. Όποιος παράγει αυξημένη ποσότητα αδρεναλίνης έχει αυξημένο μεταβολισμό ενώ η υπερπαραγωγή κορτιζόνης (ορμόνη του άγχους) μειώνει το μεταβολισμό …γι' αυτο δε πρέπει να έχουμε ποτέ και για κανένα λόγο άγχος …και όχι μόνο για το μεταβολισμό φυσικά..
2. Το κλίμα.  Θα έχετε παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι πεινάμε λιγότερο και το χειμώνα πεινάμε περισσότερο. Αυτό συμβαίνει γιατί  το χειμώνα παράδειγμα ανεβαίνει ο μεταβολισμός μας κατά 5% για να μπορέσει το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να μπορέσει να ανταποκριθεί στο κρύο …το καλοκαίρι που δε χρειάζεται να το κάνει το σώμα μας αυτό ο μεταβολισμός πέφτει .Όποτε ηθικό δίδαγμα..κάνουμε δίαιτα το χειμώνα που ο μεταβολισμός είναι αυξημένος!!!
3. Σωματική δραστηριότητα και σύνθεση. Είναι γεγονός ότι η άσκηση αυξάνει το μεταβολισμό. Τελεία και παύλα και όχι μόνο για εκείνη τη στιγμή αλλά και για το υπόλοιπο της μέρας .Όσο πιο έντονη δραστηριότητα κάνουμε τόσο αυξάνουμε το μεταβολισμό μας. Επίσης μυώδη άτομα έχουν μεγαλύτερο μεταβολισμό από ατομα όχι μυώδη αλλά του ιδίου βάρους. Οι μυες είναι το μέρος εκείνο που γίνεται η καύση του λίπους .Όσο πιο μεγάλη είναι η μυϊκή μάζα κάποιου τόσο μεγαλύτερη ικανότητα έχει στο να καίει λίπος και τόσο μεγαλύτερος ο μεταβολισμός του
4. Δίαιτες απότομες και στερητικές. Οι απότομες δίαιτες που χάνει κανείς γρήγορα κιλά και μετά τα ξαναπαίρνει γρήγορα είναι μια από τις βασικότερες αιτίες μείωσης του μετ αβολισμου. Γιαυτο λοιπον θέλει ελεγχόμενη από ειδικό μείωση θερμίδων και κατά περιόδους αύξηση των θερμίδων(σε ποσοστό που ξέρει πάλι ένας ειδικός —αλλιω ς κινδυνεύουμε να καταλήξουμε με κιλά πάλι),έτσι ώστε να μη κοιμίζουμε ποτέ το μεταβολισμό..

Να έχετε ένα όμορφο βράδυ Κυριακής…και κάντε και μια μικρή ατασθαλία για αύξηση μεταβολισμού !!!!