Στρατηγική κάψιμου λίπους
με τη μέθοδο 3 πανω-1 κάτω!!
Το κλειδί για
το χάσιμο του λίπους είναι για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας ενεργό και σε
υψηλά επίπεδα.
Μια
μέθοδος για να το πετύχουμε αυτό είναι η στρατηγική της αυξομείωσης θερμίδων.
Σε επαναλαμβανόμενους κύκλους των 4 ημερών, τις 3 πρώτες μέρες τρώμε ελαφρώς λιγότερο
από ότι χρειαζόμαστε για να συντηρηθούμε και την τέταρτη μέρα τρώμε ελαφρώς περισσότερο.
Το θέμα βέβαια είναι ότι δε τρώμε γλυκά και σουβλάκια αλλά ποιοτικά φαγητό. Κατά
προτίμηση πρωτεϊνούχο. Μπορείτε επίσης τις μέρες που τρώτε περισσότερο να κάνετε
περισσότερη άσκηση έτσι ώστε να αντισταθμίσετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες.
Είναι μια πολύ
καλή στρατηγική αλλά θέλει αρκετή παρακολούθηση και πειθαρχία για να μη ξεφύγουμε.
Συνήθως την ακόλουθου οι αθλητές και η πιο έμπειροι στο χώρο της διατροφής.
Στα
προσωπικά μου διαιτολόγιο το εφαρμόζω από καιρό με μεγάλη επιτυχία. Δεν είναι τυχαίο
που έρχεται κάποιος στο γραφείο και μου λέει «Μα πως έχασα αφού έφαγα παραπάνω??»
Για αυτό ακριβώς το λόγο. Ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Να έχετε μια
όμορφη μέρα και πάντα να γυμνάζετε!!
Ο φίλος και συνοδοιπόρος
Βιώνης Παντελής
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου