Το βερίκοκο είναι
ένα από τα πιο αγαπημένα μας καλοκαιρινά φρούτα, πεντανόστιμο και εννοείται με τεράστια
διατροφική αξία. Είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, φιλικό οξύ, σίδηρο, κάλιο, βόριο,
ασβέστιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Τα βερίκοκα επίσης βοηθούν πάρα πολύ σε περιόδους
έντονης δυσκοιλιότητας λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν. Εφόσον εννοείται πίνουμε
πολύ νερό. Σε αντίθετη περίπτωση θα έχουμε το ανάποδο αποτέλεσμα.
Αυτό που θα πρέπει
να προσέξουμε με τα βερίκοκα είναι τα αποξηραμένα. Ενώ η διατροφική τους αξία είναι
πολύ σημαντική και μεγάλη, μεγάλη είναι και η θερμιδική τους αξία επίσης. Μισό φλιτζάνι
μπορεί να φτάσει και τις 170 θερμίδες.
Πολλοί πελάτες μου λένε ότι τα τρώμε εκεί
που καθόμαστε για σνακ στη τηλεόραση. Αυτό είναι μεγάλο λάθος δυστυχώς..
Επίσης η μαρμελάδα
βερίκοκο..φουλ ζάχαρη!!!θέλει μέτρο και προσοχη.1 κ.γλ έχει 20 θερμίδες.
Να έχετε ένα
όμορφο σαββατοκύριακο
Και πάντα να
γυμνάζεστε και να προσέχετε και τη ψυχική σας υγεία.
ΨΥΧΙΚΗ
ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-VIONIS TEAM-
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου